Категория: Сон и нервная система

Отображение 1–9 из 12

View

  • GoodSleep Spray labākam miegam
    -25%

    Good Sleep Spray спрей, 30 мл

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €11.77.Текущая цена: €8.83.
    В корзину
  • Sedanorm kapsulas ar grifonijas sēklu ekstraktu normālai nervu sistēmas darbībai
    -25%

    Sedanorm капсулы, 30 шт.

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €10.48.Текущая цена: €7.86.
    В корзину
  • Good Sleep caps kapsulas miegam
    -25%

    Good Sleep Caps капсулы, 30 шт.

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €7.70.Текущая цена: €5.77.
    В корзину
  • Sedanorm nerviem

    3x Sedanorm капсулы, 30 шт.-3-х месячный курс

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €31.44.Текущая цена: €22.01.
    В корзину
  • Good Sleep Spray sprejs miegam
    -30%

    2x Good Sleep Spray спрей, 30 мл

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €23.54.Текущая цена: €16.48.
    В корзину
  • Magnemix magnijs
    -25%

    2x Magnemix капсулы, 90 шт. 2-х месячный курс

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €23.22.Текущая цена: €17.42.
    Подробнее
  • Good sleep caps capsulas labam miegam
    -30%

    2x Good Sleep Caps капсулы, 30 шт.

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €15.40.Текущая цена: €10.78.
    В корзину
  • Sedanorm Spray
    -25%

    Sedanorm Spray, 30 мл

    Первоначальная цена составляла €12.91.Текущая цена: €9.68.
    В корзину
  • Magnemix Premium Omega-3 un magnijs
    -35%

    2x Magnemix Premium капсулы, 30 шт.-месячный курс

    Brand

    Lotos Pharma

    Manufacturer

    Lotos Pharma

    Первоначальная цена составляла €18.36.Текущая цена: €11.94.
    В корзину

Помощники для крепкого сна и здоровой нервной системы

Человек с нарушением сна не может сосредоточиться на работе, страдает перепадами настроения и психическими заболеваниями, а в долгосрочной перспективе бессонница может привести даже к проблемам со здоровьем всего организма. С этой проблемой можно бороться с помощью витаминов для нервной системы, биологически активных добавок и лекарств. Также важно изменить некоторые привычки.

Витамины для нервной системы и крепкого сна

Три наиболее распространенных симптома бессонницы – трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью и слишком раннее пробуждение утром. В свою очередь, бессонницу вызывают дефицит мелатонина и ежедневный стресс. Что может помочь уменьшить и предотвратить такие симптомы?

  • Мелатонин. Это естественный гормон сна, который помогает быстрее заснуть, крепко спать всю ночь и предотвращает преждевременное пробуждение. Стоит помнить, что с возрастом количество мелатонина в нашем организме уменьшается. Если вам нужно наладить режим сна, то следует покупать снотворное, которое содержит этот гормон. Мелатонин выпускается в таблетках, в капсулах, в каплях и спреях. Этот гормон также содержится в нескольких безрецептурных препаратах для сна.
  • Экстракт пассифлоры. Он уменьшает хронический стресс и помогает поддерживать хороший сон. Его можно найти в различных биологически активных добавках.
  • Экстракт семян гриффонии. Он богат 5-HTP или 5-гидрокситриптофаном. В научной литературе написано, что L-триптофан и 5-гидрокситриптофан служат синтезаторами серотонина или «гормона счастья». Эти средства также рекомендуется употреблять при депрессии.
  • Магний. Его дефицит также может быть одной из причин бессонницы, поэтому людям, жалующимся на эту проблему, желательно включить его в рацион, так как магний снижает стресс и успокаивает нервную систему.
  • К другим веществам, благотворно влияющим на сон и нервную систему, относятся валериана, хмель и душица.

Изменение привычек

  • Уменьшите стресс. Отвлеките внимание от беспокоящих мыслей и по возможности замените их на более спокойные и гармоничные.
  • Больше отдыхайте. Перед сном следует расслабить мышцы и разум, ведь подавленное настроение не только будет мешать засыпанию, но и затруднит выполнение других повседневных дел.
  • Двигайтесь. Физическая активность важна не только для сна и нервной системы, но и для общего хорошего самочувствия. Например, регулярные прогулки помогают успокоиться, упорядочить мысли и в то же время помогают хорошо выспаться.
  • Анализируйте свой сон. Желательно проанализировать свои привычки сна, чтобы узнать, сколько часов вам нужно спать, чтобы чувствовать себя бодро.

Если витамины для нервной системы и безрецептурные снотворные не действуют должным образом, или если у вас появляются признаки психических расстройств, как депрессия, тревожность и вегетативная дистония, то следует обратиться к семейному врачу, который направит вас к неврологу или другому специалисту.



SIA "Lotos Pharma"
Reģ.nr. 40103638962
Plieņciema iela 16, Mārupe, Mārupes novads, LV-2167, Latvija
veikals@lotos-pharma.com