Dzelzs deficīta anēmija – kāpēc tā rodas un kā rīkoties
Dzelzs deficīta anēmija ir izplatīta veselības problēma, kas skar dažāda vecuma cilvēkus. Tas ir stāvoklis, kad organismā ir samazināts hemoglobīna līmenis - sievietēm zem 120 g/L, bet vīriešiem - mazāk par 130 g/L. Visbiežākais anēmijas iemesls ir dzelzs deficīts, kas traucē pilnvērtīgu sarkano asins šūnu darbību.
Rakstā skaidrosim galvenos slimības cēloņus, apskatīsim dzelzs deficīta simptomus, kā arī atklāsim ieteicamo rīcību, lai laikus parūpētos par savu veselību.
Kas ir dzelzs deficīta anēmija?
Dzelzs deficīta anēmija ir stāvoklis, kad organismā trūkst dzelzs, kas nepieciešama normālai hemoglobīna veidošanai. Hemoglobīns nodrošina skābekļa transportēšanu uz audiem, tāpēc, ja dzelzs daudzums ir nepietiekams, šūnas nesaņem vajadzīgo skābekļa apjomu un enerģiju. Visjutīgāk uz to reaģē smadzenes, muskuļi un imūnsistēma, tādēļ dzelzs deficīts ietekmē ne tikai fizisko pašsajūtu, bet arī koncentrēšanās spējas un darba spējas.
Lai diagnosticētu anēmiju, galvenā metode ir asins analīzes, kurās tiek noteikts hemoglobīna un feritīna līmenis. Konstatējot dzelzs deficītu, analīzēs redzams pazemināts hemoglobīna līmenis, kā arī samazinātas dzelzs rezerves jeb feritīna rādītāji. Feritīna līmenis parāda, cik daudz dzelzs uzkrāts organismā. Nepieciešamības gadījumā ārsts izvērtē arī citus rādītājus, piemēram, izmēra asinsspiedienu. Jāņem vērā, ka analīžu rezultāti vienmēr tiek interpretēti kopā ar pacienta sūdzībām un klīnisko ainu, jo anēmijas simptomi var būt līdzīgi citām slimībām. Veicot rūpīgu kopējās situācijas izvērtēšanu, ārsts noteiks piemērotāko atlabšanas plānu.
Kāpēc rodas dzelzs deficīta anēmija?
Dzelzs deficītu parasti izraisa nepietiekama dzelzs uzņemšana, pastiprināts tās zudumu vai traucēts uzsūkšanās process. Problēma var rasties laika gaitā - kad dzelzs rezervju krājumi pakāpeniski samazinās ilgā periodā.
Biežākie anēmijas iemesli:
- Biežākais iemesls ir asins zudums. Sievietēm tas visbiežāk saistīts ar menstruāciju laikā notiekošo regulāro asins zudumu, tomēr tas nav vienīgais iemesls - to var izraisīt kuņģa-zarnu trakta asiņošana, čūlas vai citas saslimšanas, kas nemanāmi samazina dzelzs rezerves organismā.
- Maz dzelzs uzturā - nepilnvērtīgs vai uztura ierobežojumiem pakļauts uzturs var radīt situāciju, kad ar uzturu netiek uzņemts pietiekami daudz dzelzs. Tas sevišķi aktuāli veģetāriešiem un vegāniem, un tiem, kuri ievēro stingras diētas.
- Palielināta nepieciešamība pēc dzelzs - grūtniecības laikā, straujas augšanas periodā bērniem vai intensīvu treniņu gadījumā organismā nepieciešams vairāk dzelzs nekā parasti.
- Uzsūkšanās traucējumi - kuņģa un zarnu trakta traucējumi var kavēt dzelzs uzsūkšanos, pat ja uzturā tas ir pietiekamā apjomā. Šādos gadījumos nepieciešama rūpīga izmeklēšana.
Sievietēm dzelzs deficīts ir biežāk sastopams, jo regulārais ikmēneša asins zudums un grūtniecība ievērojami ietekmē dzelzs rezervju līmeni.
Kādas ir dzelzs deficīta anēmijas pazīmes un simptomi?
Dzelzs deficīta anēmijas simptomi var attīstīties pakāpeniski un nemanāmi, tomēr pievērs uzmanību šiem signāliem:
- nogurums un nespēks - šis ir visbiežāk sastopamais simptoms. Samazināts hemoglobīna līmenis nozīmē mazāk skābekļa audos, līdz ar to ikdienas aktivitātes kļūst grūtāk paveicamas.
- bāla āda un matu/nagu trauslums - bāla āda var liecināt par samazinātu sarkano asins šūnu daudzumu. Ar dzelzs trūkumu ir saistīta arī matu izkrišana un nagu šķelšanās.
- reibonis, galvassāpes un elpas trūkums - šie simptomi parādās, ja organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Bieži to var novērot fiziskas slodzes apstākļos.
- izteiktas sirdsklauves un pasliktināta sirdsdarbība - lai kompensētu skābekļa deficītu, sirds darbojas intensīvāk. Aukstas rokas un kājas rodas asinsrites pielāgošanās rezultātā.
Ja dzelzs deficīta simptomi pastiprinās, tie var ietekmēt cilvēka darba spējas un vispārējo veselību.
Dzelzs deficīta anēmija bērniem
Bērniem dzelzs deficīta anēmija prasa īpašu uzmanību, jo straujas augšanas laikā dzelzs ir būtiska gan asinsradei, gan smadzeņu attīstībai. Ja dzelzs daudzums uzturā nav pietiekams vai ir kādi traucējumi, drīz vien var attīstīties dzelzs deficīts.
Dzelzs trūkums var ietekmēt bērna fiziskos un kognitīvos attīstības procesus. Tas var pasliktināt koncentrēšanās spējas un mācību rezultātus, kā arī veicināt biežākas infekcijas traucētas imūnsistēmas darbības dēļ. Smagākos gadījumos samazināts hemoglobīna līmenis var radīt izteiktu nespēku.
Ja ir aizdomas par dzelzs deficītu bērnam, jākonsultējas ar pediatru. Ārsts veiks nepieciešamās analīzes - noteiks hemoglobīnu un feritīnu - un iztaujās par pašsajūtu. Ja feritīna līmenis ir zems, ārsts var rekomendēt izmaiņas uzturā vai dzelzs preparātu lietošanu papildus.
Dzelzs deficīta anēmija grūtniecēm
Grūtniecības laikā sievietes organismā būtiski pieaug nepieciešamība pēc dzelzs, jo tā nepieciešama gan mātes, gan augļa asinsrades procesiem. Ja dzelzs deficīts šajā periodā netiek atklāts laikus, tas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai pazeminātu jaundzimušā svaru. Dzelzs deficīta anēmija grūtniecības periodā ietekmē arī pašas mātes pašsajūtu - var būt izteikts nogurums un elpas trūkums.
Anēmijas dēļ pastāv paaugstināts komplikāciju risks, tāpēc grūtniecība ir laiks, kad regulāri jākontrolē hemoglobīna līmenis, feritīna rādītāji un sievietes pašsajūta. Ja dzelzs līmenis ir samazināts, ārsts nozīmē efektīvus dzelzs preparātus, kas jālieto atbilstoši norādījumiem. Lai uzlabotu dzelzs uzsūkšanos, šādus preparātus parasti iesaka kombinēt ar C vitamīnu saturošiem produktiem, piemēram, apelsīnu sulu.
Kā atklāt dzelzs deficīta anēmiju?
Ja novēro nogurumu pat pēc atpūtas, sejas krāsa ir bāla vai ir apgrūtināta elpošana, jāvēršas pie ārsta! Anēmiju diagnosticē, veicot asins analīzes, jo pašsajūta vien var būt maldinošs signāls. Reiboņi, nogurums un elpas trūkums ir izplatītas sūdzības arī citu slimību gadījumos.
Hemoglobīna līmenis sievietēm, kas ir zemāks par 120 g/L, vai vīriešiem - zem 130 g/L, liecina ka cilvēkam ir anēmija. Savukārt feritīna līmenis zem 15-30 µg/L norāda uz iztukšotiem dzelzs rezervju krājumiem.
Kā ārstēt dzelzs deficīta anēmiju?
Ārstēšanas pamatā ir dzelzs deficīta novēršana un hemoglobīna līmeņa atjaunošana. Terapija parasti iekļauj gan medikamentu un uztura bagātinātāju lietošanu, gan arī uztura uzlabojumus.
Medikamenti un uztura bagātinātāji
Ja konstatēts dzelzs deficīts, tiek nozīmēti dzelzs preparāti vai ārstēšana ar uztura bagātinātājiem. Lai pēc iespējas ātrāk uzlabotu situāciju, dzelzs jālieto precīzi pēc ārsta ieteikumiem. Ērts un arī vegāniem noderīgs veids dzelzs līmeņa pacelšanai ir Lotos Pharma pieejamais uztura bagātinātājs liposomālā dzelzs, kas nodrošina dzelzs formu bez metāliskās pēcgaršas.
Visbiežāk speciālisti uzsver, ka dzelzs preparāti jālieto kopā ar C vitamīna avotiem, jo tā iespējams nodrošināt vislabāko dzelzs uzsūkšanos. Vienlaikus ārsti iesaka izvairīties no kafijas, tējas vai kalcija produktu (tostarp piena) lietošanas vienlaikus ar dzelzs preparātiem, jo tie var traucēt dzelzs uzsūkšanās procesam. Šos produktus ieteicams lietot vismaz 1-2 stundas pirms vai pēc dzelzs uzņemšanas.
Uztura pielāgošana
Vairāk dzelzs var uzņemt ar uzturu, tādēļ uzturā ļoti ieteicama ir liellopa gaļa, aknas, pākšaugi un spināti. Ēdot šos produktus, vēlams tos kombinēt ar produktiem, kas satur C vitamīnu. Tas nodrošinās labāku uzsūkšanos.
Piemērotāko ārstēšanas metodi nosaka ārsts, balstoties uz analīžu rezultātiem, taču uztura bagātināšana ar pārtikas produktiem var palīdzēt uzlabot dzelzs līmeni un atbalstīt ārstēšanas procesu.
Kā sevi pasargāt no dzelzs deficīta anēmijas?
Daži praktiski padomi dzelzs deficīta novēršanai:
- regulāras veselības pārbaudes - dodoties pie ārsta un veicot analīzes, var laikus atklāt dzelzs rezervju samazināšanos. Īpaši nozīmīgi tas ir riska grupu pārstāvjiem - sievietēm reproduktīvajā vecumā, grūtniecēm, bērniem un sportistiem.
- uztura bagātināšana ar dzelzi - ikdienas uzturā vēlams iekļaut pietiekami daudz produktu ar dzelzi. Gaļa, aknas, pākšaugi un zaļie dārzeņi ir tie produkti, kas palīdz uzturēt stabilu dzelzs līmeni. Gatavojot šos produktus, pievieno arī, piemēram, citrona sulu vai kādu citu produktu ar C vitamīnu, lai uzlabot dzelzs uzsūkšanos.
- dzīvot veselīgu dzīvesveidu - veselīgs dzīvesveids, sabalansēta diēta un regulāras ārsta konsultācijas var palīdzēt novērst smagu dzelzs deficīta anēmiju.
Rūpējies par sevi, lai izvairītos no anēmijas izraisītajām komplikācijām!
Noslēgums
Dzelzs deficīta anēmija ir bieži sastopama un ārstējama problēma, taču tai jāpievērš uzmanība jau laikus. Ja parādās nogurums, bāla āda vai elpas trūkums, svarīgi apmeklēt ārstu un veikt analīzes hemoglobīna un feritīna līmeņa noteikšanai. Ja rezultāti liecinās par samazinātiem rādītājiem, speciālists ieteiks papildu dzelzs uzņemšanu ar uzturu un/vai uztura bagātinātājiem vai medikamentiem.
Pievērs uzmanību savai pašsajūtai un sazinies ar ārstu, ja novēro kādu no dzelzs deficīta pazīmēm. Vieglāk uzlabot dzelzs līmeni ir tad, ja sāc rīkoties laikus - pirms attīstās izteikta anēmija un parādās nopietnāki veselības traucējumi.
Liposomālā dzelzs N90
Ir noliktavā
Original price was: 24,99 €.22,49 €Current price is: 22,49 €.- Garantēta labākā dzelzs forma bez metāliskās pēcgaršas
- Uzsūcās līdz 100% un nekairina kuņģa zarnu traktu
- Neaizstājams mikroelements vegāniem – katra kapsula vienlīdzīga gandrīz 26 kg spinātu pēc dzelzs uzsūkšanās
- Dzelzs nonāk tieši mērķa šūnā, un ir kā pirmā izvēle pēc operācijām vai ievērojamiem asins zudumiem