Arlabunakti ceļojumu bezmiegam
Bieži vien nakts prom no mājām un “mīļās” gultas trūkums neatkarīgi no tā, cik ērts ir viesnīcas vai viesistabas matracis, var traucēt miegu un sabojāt cerēto atpūtu, piedzīvojumus un ciemošanos.
MiegsBieži vien nakts prom no mājām un “mīļās” gultas trūkums neatkarīgi no tā, cik ērts ir viesnīcas vai viesistabas matracis, var traucēt miegu un sabojāt cerēto atpūtu, piedzīvojumus un ciemošanos.
MiegsAizvien biežāk ir grūti aizmigt? Naktīs vairākkārt jāpamostas? Kļūstot vecākam, visticamāk, mainīsies miega modelis. Diemžēl pensijas vecumā jau vairāk kā pusei cilvēku ir miega problēmas.
MiegsDarbs naktī? Vai strādāšana nakts maiņās izjauc iekšējo pulksteni jeb ķermeņa diennakts ritmu. Vai tas atstāj negatīvas sekas uz miegu un veselību. Kā mazināt šo risku?
MiegsTiem, kam regulāri nenāk miegs vai kurus moka bezmiegs vismaz pilnmēnesī, aktuāls kļūst tikai viens jautājums: kā beidzot aizmigt?
MiegsJau sen novērots, ka cilvēka miegs nav viendabīgs, to var iedalīt noteiktās fāzēs, kas mainās vairākas reizes un atšķirīgi ietekmē procesus ķermenī.
MiegsLai arī, gulēt ejot, ģimenē valdīja saticība un siltas jūtas, partneris no rīta šķiet neizgulējies un aizvainots. Kas noticis? Iespējams, iemesls tam ir krākšana miegā, kas otram cilvēkam padarījusi nakti trauksmainu.
MiegsMiegu var ietekmēt visdažādākie faktori. Vai zināji, ka poza, kādā guli, patiesībā daudz atklāj arī par tavu personību?
MiegsKā iemācīties aizmigt, kad to vēlamies, un labi izgulēties? Lotos Pharma saruna ar Miega slimību centra speciālisti Dr. Natāliju Bērziņu.
Intervijas, Miegs, Nervu sistēmaVai zini, kā ir tad, kad vakarā aizej gulēt, nogurums ir milzīgs, bet nevari aizmigt? Domas nebeidzami riņķo.. Tu mēģini tās nomierināt, taču, jo vairāk centies, jo vairāk to uzrodas.
MiegsPētījumi liecina, ka sezonāli mainās cilvēka smadzeņu aktivitātes līmenis. Mūsu smadzenes mēdz būt aktīvākas vasarā un mazāk aktīvas ziemā.
Miegs