Mēnešreizes – kā meitai palīdzēt sagatavoties “sieviešu lietām”
Organisma izmaiņas, piemēram, mēnešreizes, kas bērnam rodas pubertātes laikā, var radīt trauksmi vai nepamatotas bailes, ietekmēt saskarsmi ar apkārtējiem un turpmāko dzīvi. Sarunas ar bērnu par gaidāmajām dabiskajām pārmaiņām palīdzēs sagatavoties tām un novērst iespējamās psiholoģiskās problēmas. Menstruācijas meitenēm parasti sākas apmēram 12 gadu vecumā, taču iespējamas jau no astoņu gadu vecuma. Tāpēc ir svarīgi šo tēmu pārrunāt pietiekami agri. Parasti „sieviešu lietas” ar meitām izrunā mammas, bet, ja tas nav iespējams, šo tēmu var apspriest arī tēvs vai cits tuvinieks.
Šis raksts palīdzēs vecākiem sagatavot meitu pirmajām mēnešreizēm un atbildēs uz biežākajiem jautājumiem. Savlaicīga un atklāta saruna palīdzēs mazināt bērna trauksmi un veicinās veselīgu attieksmi pret ķermeņa pārmaiņām!
Sarunas nepieciešams uzsākt agri un regulāri
Jo agrāk sāksiet runāt ar savu bērnu par izmaiņām, kas sagaidāmas pubertātes laikā (pubertāte – fiziskas un hormonālas izmaiņas, kas pusaudzi padara par pieaugušu ķermeniski un seksuāli), jo labāk. Neceriet, ka pietiks ar vienu visu izskaidrojošu diskusiju – plānojiet sarunu sēriju! Ja jūsu meita uzdod jautājumus par menstruācijām, atbildiet uz tiem atklāti un godīgi. Ja jautājumi netiek uzdoti, par tiem jārunā jums pašiem.
Vispirms noskaidrojiet, ko bērns jau zina par pubertāti – draugi un internets var sniegt neprecīzu informāciju. Jūsu meitai ir jāzina fakti par menstruālo ciklu (menstruālais cikls – regulāras fizioloģiskas izmaiņas sievietes ķermenī, kas sagatavo to grūtniecībai) un visām izmaiņām, ko rada pubertāte. Dalieties savā pieredzē un sekojiet arī skolā sniegtajai veselības un seksuālajai izglītībai.
Ja bērns izvairās runāt par šo tēmu, nepadodieties – mēģiniet saprast iemeslu. Sarunas ar meitu par menstruācijām veido pamatu turpmākajām diskusijām par attiecībām un seksualitāti.
Praktiski padomi meitas sagatavošanai mēnešreizēm
Menstruācijas (sauc arī par mēnešreizēm) ir dabisks pubertātes posms, kas var ietekmēt meitas fizisko un emocionālo labsajūtu. Lai sagatavotu meitu, vecākiem ir svarīgi sniegt informāciju, bet arī atbalstu.
Vispirms paskaidrojiet, kas ir menstruācijas un kā tas notiek. Menstruālais cikls (cikls ir regulāras fizioloģiskas izmaiņas sievietes ķermenī) sākas ar olšūnas nobriešanu olnīcā. Aptuveni 14. cikla dienā notiek ovulācija, un, ja olšūna netiek apaugļota, no dzemdes izplūst sabiezētais dzemdes apvalks – tas ir menstruāciju sākums. Parasti menstruācijas var parādīties divus gadus pēc krūšu attīstības sākuma, bet pusaudžu cikls var būt ļoti neregulārs – no 21 līdz 35 dienām. Pirmās menstruācijas parasti ir vieglas, ilgst no trīs līdz piecām dienām, bet var būt arī līdz septiņām dienām.
- Daudzas meitenes piedzīvo sāpes vēdera lejasdaļā, krūšu jutīgumu, galvassāpes vai nelabumu. Šo diskomfortu var mazināt ar viegliem vingrinājumiem, siltu vannu, termoforu vai bezrecepšu pretsāpju medikamentiem.
- Vecāki var palīdzēt, paskaidrojot, kā lietot higiēniskās paketes un tamponus, ka ir ļoti svarīgi tos regulāri mainīt un kā tos nēsāt droši.
- Sagādājiet dažāda veida higiēnas produktus, lai meita varētu izvēlēties sev piemērotāko.
- Norādiet, ka paketes un tamponi nav redzami caur apģērbu un mudiniet meitu tos nēsāt somā – katram gadījumam.
- Atcerieties, ka katra meitene ir atšķirīga – menstruāciju cikls var būt ļoti neregulārs un tas var mainīties pirmajos gados pēc menstruāciju sākuma.
- Sekojot menstruāciju norisei kalendārā vai lietotnē, meita var prognozēt nākamās dienas kā arī būt tam gatava.
- Pēc nepieciešamības kopā ar meitu dodieties pie ginekologa, ja menstruācijas nav notikušas līdz 15 gadu vecumam, ilgstoši izpaliek vai kļūst neregulāras, vai ja rodas stipras sāpes vēdera lejasdaļā.
Papildus praktiskajiem aspektiem ir svarīgi saprast arī individuālās atšķirības menstruāciju norisē.
Cikla ilgums un regularitāte
Atgādiniet meitai, lai viņa neuztraucas par to, kad draudzenēm sākas menstruācijas – vai to norise šķiet citāda. Paskaidrojiet, ka menstruācijas un cikla ilgums katrai sievietei atšķiras. Pusaudzēm menstruācijas mēdz būt neregulāras. Var paiet seši vai vairāk gadi pēc menstruāciju sākuma, kamēr cikls stabilizējas. Vidējais menstruālā cikla ilgums ir 28 dienas – skaitot no viena perioda pirmās dienas līdz nākamā perioda pirmajai dienai. Lai gan cikli pusaudzēm var svārstīties no 21 līdz 45 dienām, garāki cikli biežāk sastopami dažus pirmos gadus pēc menstruāciju sākuma.
Menstruāciju pierakstīšana
Iemāciet meitai atzīmēt menstruāciju norisi kalendārā vai viedtālruņa lietotnē. Tā viņa ar laiku spēs prognozēt, kad varētu sākties menstruācijas, un būt tām gatava. Ciklu vēstures pierakstīšana var arī palīdzēt jūsu bērnam un bērna ārstam identificēt iespējamos menstruāciju traucējumus vai citas veselības problēmas.
Kad vērsties pie ārsta?
Ieplānojiet medicīnisko pārbaudi, ja jūsu meitai:
nav sākušās menstruācijas pēc 15 gadu vecuma vai trīs gadu laikā pēc krūšu augšanas sākuma – vai arī, ja līdz 13 gadu vecumam krūtis nav sākušas augt;
pēc menstruāciju sākuma tās izpalikušas trīs mēnešus vai ir aizdomas par grūtniecību;
menstruācijas ir biežāk nekā ik pēc 21 dienas vai retāk nekā ik pēc 45 dienām;
menstruācijas ilgst vairāk nekā septiņas dienas;
ja menstruācijas kļūst neregulāras pēc tam, kad tās bijušas regulāras;
menstruāciju laikā ir stipras sāpes;
ja ir asiņošana starp menstruācijām;
ja mēnešreižu laikā asiņošana ir intensīvāka nekā parasti;
pēc tampona lietošanas pēkšņi iestājas drudzis un slikta dūša.
Esiet pozitīvi!
Izmaiņas, kas saistītas ar pubertāti, var būt nedaudz biedējošas. Pārlieciniet savu bērnu, ka ir normāli just bažas par menstruācijām, taču tas nav nekas tāds, par ko būtu pārāk jāuztraucas, un jūs vienmēr esat gatavi atbildēt uz visiem meitas jautājumiem.
BiPMSok, 30 kapsulas
Ir noliktavā
Original price was: 12,43 €.10,99 €Current price is: 10,99 €.BiPMSok paredzēts sievietēm reproduktīvā vecumā. Sastāvā esošais viteksa ekstrakts palīdz atvieglot menopauzes un premenstruālos simptomus (nogurumu, garastāvokļa svārstības, krūšu jutīgumu vai pietūkumu) un uzturēt ģenitālo veselību.